BUKU PETUA 18SX SUAMI-ISTERI ~ PERCUMA

Anda sedang membuat persiapan untuk berkahwin ? Atau anda sedang berusaha untuk memPOWERkan lagi KERIS BENGKOK anda ?? Atau pun anda sekadar suka untuk menambahkan ilmu pengetahuan ???

Buku petua yang amat istimewa dan terhad sedang diedarkan di sini secara PERCUMA siapa cepat dia dapat , dapatkan segera sebelum tawaran ditutup .

KLIK DISINI BAGI DAPATKAN BUKU PERCUMA ANDA ~

SEMOGA ANDA DAN PASANGAN BERBAHAGIA SELALU !

Petua dan Tips Berhenti Merokok - Menurut Pakar Perubatan

Tips Berhenti Merokok

Sihat sepanjang hayat. Merokok meningkatkan risiko sehingga 10 kali ganda untuk mendapat 40 jenis penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung dan angin ahmar atau strok. Merokok boleh memberi kesan kepada hampir setiap organ dan tisu badan.
Mengapa saya harus berhenti merokok?

Merokok memberi keburukan kepada semua orang. Ia tidak memberi kebaikan kerana:

1. Merokok memberi kesan buruk kepada orang di sekeliling anda terutama ahli keluarga.
2. Ibu yang mengandung boleh melahirkan anak tidak cukup bulan, kurang berat badan atau mati selepas lahir.
3. Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok boleh:
   • Sering sakit dengan mengalami batuk-batuk, selsema serta jangkitan telinga, hidung dan tekak
   • Mengalami perkembangan paru-paru yang lemah
   • Mendapat asma

Apakah faedah yang diperolehi dengan berhenti merokok?

Keputusan untuk berhenti merokok adalah untuk kebaikan diri sendiri dan kesihatan keluarga anda. Faedah-faedah yang diperolehi dengan berhenti merokok ialah:

• Panjang umur - Satu dari dua perokok akan mati lebih awal disebabkan penyakit berkaitan merokok. Merokok membunuh hampir 5 ribu rakyat Malaysia setiap tahun.
• Mengelakkan dari bahan-bahan berbahaya - Asap rokok mengandungi hampir 4,000 bahan kimia dan 50 daripadanya boleh menyebabkan kanser.
• Mencegah penyakit - Hampir 40 jenis penyakit yang berkait dengan merokok. Kanser paru-paru, sakit jantung, penyakit paru-paru yang kronik,strok dan ulser di bahagian lapisan kulit perut adalah antara penyakit-penyakit bahaya akibat tabiat merokok
• Kehidupan yang lebih sihat - Mereka yang tidak merokok kurang mendapat batuk, selsema dan lain-lain penyakit pernafasan berbanding dengan perokok
• Mencegah daripada mendatangkan keburukan kepada orang lain - bila anda merokok, ia memberi kesan kepada orang di sekeliling anda, di mana asap rokok tersebut boleh mendatangkan serangan asma dan lain-lain penyakit berkaitan dengan pernafasan
• Menjadi contoh yang baik terutama untuk keluarga dan anak-anak.
• Meningkatkan tahap kecergasan dan memiliki badan yang sihat
• Meningkatkan deria bau dan rasa
• Memiliki gigi yang putih dan nafas yang segar
• Rambut dan pakaian tidak berbau asap rokok
• Menjimatkan wang - Labur wang anda berbanding membeli rokok (RM5.00 sehari, pelaburan =RM 150.00 sebulan = RM 1800.00 setahun. Jika anda melabur untuk 10 tahun, anda sudah mempunyai RM18,000.00 dalam akaun simpanan anda).
• Melindungi alam sekitar - Puntung rokok dibuang oleh perokok boleh menyebabkan kebakaran
• Meningkatkan kesuburan.
• Meningkatkan tahap 'kelakian'

Bagaimana hendak berhenti merokok?

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.

• Tetapkan tarikh untuk berhenti
• Yakin diri
• Buatkan nota peringatan
• Katakan pada diri anda "saya bukan perokok"
• Sentiasa berfikiran positif
• Dapatkan sokongan
• Gunakan terapi penganti nikotin
• Amalkan 12M untuk berhenti merokok

Teknik berhenti merokok

Tip Berhenti Merokok 12 M :

1. Melengah-lengahkan
   • Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar
     
     
2. Menarik nafas panjang
   • Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan
     
     
3. Minum air
   • Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein
     
     
4. Menyibukkan diri
   • Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok
     
     
5. Menjauhkan diri
   • Daripada orang yang merokok
   
   
6. Mengelakkan diri
   • Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok
   
   
7. Mengunyah sesuatu
   • Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis
   
   
8. Membasuh tangan selalu


9. Mandi dengan kerap


10. Meregangkan otot
    • Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk
    
    
11. Meditasi


12. Memohon doa
    • Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha   
     
     SUMBER DARI SINI ~
    

PETUA / TIPS CARA INGIN BANGUN AWAL PAGI DAN ATASI MASALAH SUSAH BANGUN PAGI.

Ada sahabat yang bertanyakan saya mengenai perkara ini dan ketahuilah kita ada segelintir orang yang tertekan setiap hari hanyalah kerana telah terlekat tabiat SUSAH BANGUN PAGI. Oleh itu saya telah ambil inisiatif mentelaah info-info yang ada tentang tajuk kita kali ini dan tabiat buruk SUSAH BANGUN PAGI rupanya banyak berlaku hanya dikalangan golongan belia remaja, pelajar, dewasa 30-an, golongan pemalas, golongan yang hadapi tekanan hidup serta orang yang kurang sihat.
(dan juga peminum arak dan penagih dadah tegar)

Berikut adalah antara perkongsiaan yang saya rasakan sesuai untuk dikongsikan disini .
Semoga bermanfaat ! 

TIPS 1
Ramai di kalangan kita yang mengalami kesukaran untuk bangun awal pagi dan mendirikan solat Subuh di awal waktu.

Masalah ini terjadi atas beberapa sebab; antaranya ia telah menjadi tabiat, tidur lewat dan perasaan malas.

Berikut adalah beberapa panduan atau tips yang boleh dicuba oleh kita bagi mengatasi masalah ini :
1. Tidur awal; sekitar 10 atau 11 malam supaya tidur anda mencukupi.
2. Ambil wuduk sebelum tidur.
3. Tanam azam di dalam diri untuk bangun awal.
4. Baca surah Al-Mulk, tiga Qul dan doa sebelum tidur.
5. Pasangkan niat; ‘Aku nak bangun pukul sekian kerana Allah.’
6. Maafkan semua orang sebelum tidur.
7. Elakkan makan makanan berat sebelum tidur.
8. Elak diri dari melakukan maksiat sebelum tidur.
9. Gunakan jam loceng atau alarm di telefon bimbit untuk membantu andaAH . Pastikan ia berkualiti.
10. Minta tolong orang lain seperti ibu atau rakan untuk mengejutkan anda. Mungkin minta mereka simbahkan air atau urut ibu jari anda sekiranya masih sukar untuk bangun!

TIPS 1 SUMBER DARI SINI

TIPS 2

Sebelum tidur buang air siap-siap, seperti biasa lakukan apa yang patut. Kunci jam atau alarm telefon seperti biasa, dan sebagainya.

Kemudian sejurus sebelum tidur, minum air masak@air mineral@air alkali dalam kuantiti yang paling banyak yang boleh anda telan!

Maksud paling banyak ini bukan segelas atau separuh gelas, tetapi 1 hingga 2 liter mengikut kemampuan maksimum anda!

Terus baring di atas katil sambil membaca surah al-fatihah, diikuti surah-surah tiga qul, selawat, syahadah, dan doa tidur.

Kemudian terus tidur dan jangan bangun lagi.

Esok pagi pada waktu jam loceng anda berdering, anda pasti melompat dari katil terus ke tandas untuk buang air. Apa lagi, terus mandi lah!

Walaupun nampak lucu, tetapi percayalah, petua nak bangun awal ini memang berhasil.

Memang terbukti berkesan pada saya dan ramai kenalan saya sejak saya kongsikan petua nak bangun awal ini bersama rakan-rakan.
Baik yang masih belajar, mahupun yang sudah bekerja dan yang sudah pun berumahtangga, tidur lewat memang berlaku, ia normal tetapi harus dielakkan untuk kesihatan sepanjang hayat.
Dalam sesetengah keadaan, anda perlu gunakan petua nak bangun awal ini. Tapi ingat, janganlah diamalkan selalu, bimbang nanti lain pula jadinya.

Nasihat saya, gunakanlah petua nak bangun awal ini di bawah risiko dan tanggungjawab sendiri.
Jangan salahkan sesiapa sekiranya petua ini tidak berhasil atau membawa sebarang kecederaan kepada diri sendiri atau orang lain.

TIPS 2 SUMBER DARI SINI

TIPS 3

Cara untuk bangun awal | Bagaimana untuk mengatasi masalah lewat pergi kerja dan pergi ke kelas?Kat sini Fiza ada share cara untuk bangun awal.Mudah dan lebih pratical.Kalau ikut cara ni InshaAllah setiap hari bangun awal dan kehidupan seharian lebih bertenaga dan dapat manage masa dengan berkesan.Boleh refer pada image bawah ni dengan lebih jelas.

 

 

 TIPS 3 SUMBER DARI SINI

PETUA GAGAH POWER SENAMAN HARIMAU / CEKAK HARIMAU

Displin Senaman Harimau / Cekak Harimau

artikel ini dipetik dari buku PERMATA YANG HILANG

Harimau adalah sejenis binatang gagah yang dianggap sebagai raja rimba oleh masyarakat Melayu terdahulu. Salah satu cabang senaman tenaga batin dipanggil Senaman Harimau. Nama bagi senaman ini telah dikenali oleh masyarakat di negeri-negeri selatan Tanah Melayu. Kemungkinan besar bahawa nama ini diberi kepada gerakan senaman kerana ia berasal dari penelitian kepada gerak harimau yang agak kasar dan bertenaga lalu ianya diubahsuai mengikut daya gerak manusia lantas dijadikan senaman tenaga batin. 

Adalah dipercayai bahawa gerakan senaman ini diketahui oleh ramai pewaris ilmu jimak di Malaysia hingga ke utara Malaysia. Mungkin terdapat variasi caracara melakukannya atau ia dikenali dengan nama yang lain namun begitu asas bagi gerakan Senaman Harimau adalah sebagaimana yang akan dicatatkan. Senaman ini adalah jenis senaman yang biasa diajarkan kepada lelaki yang mempunyai masalah tenaga batin. Bagi lelaki yang normal kemampuannya gerakan-gerakan yang mudah dari senaman ini boleh dilakukan pada pagi-pagi hari. 

Bagi lelaki yang mempunyai masalah tenaga batin yang agak gawat maka senaman ini elok dilakukan secara intensif sehingga terasa kesembuhannya dan kemudian bolehlah dilakukan gerakan-gerakan yang mudah saja. Seorang lelaki tua Melayu (juga seorang pendekar) yang hidupnya mencapai usia 135 tahun semasa hidupnya diketahui mengamalkan gerakan-gerakan senaman tenaga batin. Mungkin ini adalah antara faktor yang mengekalkan kesuburan beliau. Dalam usia setua itu dia mampu jimak dan isterinya hamil lalu telahpun melahirkan anak yang sihat. Itulah kuasa Allah s.w.t. Dua orang tua Melayu (seorang lelaki dan seorang perempuan) telah mengesahkan gerakan Senaman Harimau ini; bahawa ianya adalah antara senaman yang dipraktikkan oleh orang-orang tua Melayu dan ia baik bagi kesihatan tenaga batin. 

Gerakan Senaman Harimau diketahui oleh sebilangan besar dari orang tua-tua Melayu. Tidak dapat dikesani secara pasti siapakah yang mula-mula sekali memperkenalkan senaman ini, Satu hal yang patut difikirkan ialah ketuaan senaman ini. Ia diketahui oleh ramai pewaris ilmu jimak di beberapa daerah di negeri Johor dan ia juga diketahui oleh masyarakat Melayu negeri lain. Mereka semua bukanlah semestinya dari rumpun keturunan yang sama. Meluasnya ia dikenali dalam masyarakat Melayu yang menunjukkan bahawa ia adalah satu ilmu yang tua. Berkemungkinan besar ianya berasal dari zaman Sri Vijaya atau Majapahit sebelum kedatangan Islam ke Nusantara. 

Pada masa sekarang senaman ini biasanya diajarkan oleh tabib-tabib Melayu, tabib urut tenaga batin, pawang, bomoh serta bidan kampung. Ada yang mendakwa bahawa senaman ini dipelajari dari masyarakat Jin. Sejauh mana kebenaran dakwaan itu hanya Allah yang Maha Mengetahui. Walau dari mana asalnya ia adalah jenis riadah yang berkesan bagi membina dan menjaga kekuatan tenaga batin kaum lelaki. Pergerakannya adalah cantik dan unik dan mengikut tatacara tertentu. Pengajaran gerakan senaman ini akan dikenakan syarat tertentu mengikut kepada variasi disiplin senaman. 

Menurut yang diajarkan kepada penulis senaman ini dilakukan di waktu pagi hari iaitu selepas bangun tidur sebelum bersuci untuk solat subuh. Ketika itu adalah paling baik kerana otak dan fizikal telah berehat semalaman. Udara pagi adalah segar kerana debu-debu telah dibawa ke tanah oleh embun. Perjalanan darah yang tersekat di kala tidur mula diperbaiki dengan aktifnya semula otak. Di waktu ini keadaan saraf adalah sangat kejang dan tarikan otot-otot tidak seimbang disebabkan oleh posisi yang diambil di kala tidur. Mungkin otot-otot zakar telah tersekat perjalanan darahnya. 

Jantung dan pernafasan adalah lambat temponya di kala tidur. Nafas yang singkat itu tidak cukup mengurut jantung dan mengalirkan udara yang segar pada tubuh badan. Dari sebab-sebab di atas maka Senaman Harimau mempunyai konsep pernafasan. Nafas ditarik dengan dalam bagi mengurut jantung. Nafas ditahani semasa senaman dilakukan agar tenaga maksima dapat disalurkan kepada anggota-anggota tertentu yang digerakkan di dalam senaman. Nafas dihembuskan hingga tandus apabila selesai pergerakan apabila nafas itu membawa keluar udara-udara beracun yang terperangkap di anggota-anggota yang digerakkan tadi. 

Maka gerakan menggunakan nafas secara maksima dengan membuang udara kotor yang terperangkap semasa tidur dan menggantikannya dengan udara yang bersih yang akhirnya membersihkan darah. Keberkesanan senaman dapat dikenal pasti secara terus apabila berlakunya sendawa atau membuang angin setelah selesai melakukan gerakan atau aliran darah terasa lebih lancar. Daya sedar akan meningkat dan muka akan lebih berseri. Dada akan bidang dan atas dada akan merah. Otot-otot lebih kuat dan tenaga batin akan meningkat.

 

SUMBER ARTIKEL DARI SINI 

VIDEO SENAMAN CEKAK HARIMAU

 

 

Semoga Bermanfaat dan Selamat Mencuba !!

TIKET PENERBANGAN PERCUMA OLEH PENAJA ???

KLIK SINI UNTUK MAKLUMAT TIKET PERCUMA

TAWARAN PENERBANGAN PERCUMA OLEH PIHAK PENAJA

NANTIKAN PENGUMUMANNYA.

BUKU PERCUMA PETUA KELAMIN SUAMI ISTERI (18SX)

Terimalah hadiah dari kami 100% PERCUMA & SELAMAT tiada muslihat tersembunyi.

Buku ini amat sesuai buat pasangan yang akan bernikah, pasangan yang ingin meningkatkan pengetahuan mengenai sex, pasangan atau mana2 individu yang ingin 'mengasah kekuatan senjata',

Buku LIMITED EDITION siapa cepat dia !

KLIK DISINI UNTUK DAPATKAN BUKU PERCUMA